こんばんは！！

就労支援事業所asisです♬

今日は健康管理プログラムの一環であるヨガの中で

ずぼらヨガについてご紹介＼(^o^)／

ちょっとした環境で簡単にできたり

普段使わない筋肉をあえて使う運動などが含まれており

軽いんですが適度な疲労感を得ながら行うことが出来ます♪

ずっと同じ作業をしていたり、息詰まったりしたときちょっと散歩したり何か運動をすることでリフレッシュできた経験はありませんか？

リフレッシュの方法は人それぞれ異なりますが

働くうえで疲れている時に簡単にリフレッシュできる方法の一つとして覚えてもらえたらなという思いで行っています(*^^*)

他にもトレーニング要素の強いものや呼吸法等様々な用途に合わせたプログラムもあるので

興味がある方は是非一度お問合せください(*´▽｀*)

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always be yourself　～いつもあなたらしく～
就労移行支援事業所asis
大阪府東大阪市高井田西6-1-31　高井田シグマビル4A
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